Hozzávalók: csirkecomb, csirkemell ( amennyien lesztek ,amennyit megesztek )
vegeta, olaj , fokhagymakrém

Előző este a húst megmosod és egy tálba belerakod úgy, hogy mindkét oldalát megszórod vegetával
éjszakára a hűtőbe teszed. Másnap tepsibe vagy sütőtálba rakod a húst aljára olajat öntesz a tálat kb 1 dc vízzel kiöblíted nyomsz bele egy kis fokhagymakrémet ( legalább 2cm) összekevered a tálba és ezzel a vegetás, fokhagymás vízzel meglocsolod a csirkét , sütöben ropogósra sütöd.( 180 fok elég ,alsó sütés amig puhul és a végén mikor piritod akkor jöhet a felső is.